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GUERLAIN嬌蘭 惡魔翹翹版迷你睫毛膏3.5g
商品訊息特點
| 睫毛膏功能 |
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商品組合：GUERLAIN嬌蘭 惡魔翹翹版迷你睫毛膏3.5g x1
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蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出出清特賣現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
限時活動優惠今天富邦悍將同樣在澄清湖球場迎戰Lamigo桃猿，雙方分別派出力猛和王溢正先發，雙方上一次同場先發是7月15日。
特價王溢正和力猛在7月15日時，曾同場競技過，當時王溢正投7局被敲7支安打，失3分都是自責分，而力猛則是投7.1局，被敲4支安打，同樣失3分自責分，飆出8次三振；但最後勝投由王溢正拿下，力猛無關勝敗。
賽前已經連續3場開轟的陳品捷，今天要挑戰連續4場敲出全壘打，他本季面對王溢正3個打數，敲出1支安打，打擊率為.333。
獨家王溢正本季面對富邦被打擊率為.269，面對富邦左打高達.429，需要特別注意的選手為林益全和高國麟，林益全本季面對王溢正打擊率為.444，高國麟更是高達.625，還曾敲出1支全壘打。
而力猛本季面對猿隊戰績1勝1敗，防禦率4.34，面對猿隊被打擊率為.241，右打是.262，左打則是.229，猿隊陣中打力猛較有心得的選手為朱育賢，10個打數敲出5支安打，打擊率為5成，曾經從力猛手中敲出1發全壘打。
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